横浜市沢渡三ツ沢地域　ケアプラザのブログ

体力向上プログラム冬コースが始まりました。

第１回目は『楽しく健康に！脳とからだの若返り術』
講師は楽しい講座と評判の佐藤先生です。
　

　認知症についての講義の後、脳トレ体操
　リズムに合わせて足と手の運動、単純な動作も左右で違う動きを
　同時にするのは意外に難しい
　
　次は「木」辺の漢字を１人１個順番に書いていただきました。
　同じく「言」辺も！（職員も参加して９個）
　さすが皆様　スラスラ漢字が出てきます。

最後に軽く体操をして１回目の講座は終了です。


第２回目『お口の中から健康に！』

　歯科医師 小嶋先生の講義からスタート
　口腔ケアの重要性などをお話ししていただきました。
　　

　後半は歯科衛生師の小棚木さんの指導でお口の運動
　唾液腺のマッサージなどセルフケアの方法を実習しました
　

　最後は個別相談
　ご希望の方には歯清掃用具を使いブラッシング方法の指導も
　していただきました。
　

　皆様お疲れ様でした。
　次回もお待ちしております